quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Ana Boot Camp


O que é o Ana Boot Camp?

È uma dieta,claro,bastante restritiva,geralmente usada antes e depois datas festivas,como natal ano novo e mimimi ...
Já vi caso de meninas que perderam 7 kilos por semana,depende do seu metabolismo,e se vc faz exercicios claro.
Mais é uma excelente dieta !!
Fiz isso antes do natal,emagreci bastante,mais pode ser feita no dia a dia ...




dia 01: 500 calorias
dia 02: 500 calorias
dia 03: 300 calorias
dia 04: 400 calorias
dia 05: 100 calorias
dia 06: 200 calorias
dia 07: 300 calorias
dia 08: 400 calorias
dia 09: 500 calorias
dia 10: NF
dia 11: 150 calorias
dia 12: 200 calorias
dia 13: 400 calorias
dia 14: 350 calorias
dia 15: 250 calorias
dia 16: 200 calorias
dia 17: NF
dia 18: 200 calorias
dia 19: 100 calorias
dia 20: NF
dia 21: 300 calorias
dia 22: 250 calorias
dia 23: 200 calorias
dia 24: 150 calorias
dia 25: 100 calorias
dia 26: 50 calorias
dia 27: 100 calorias
dia 28: 200 calorias
dia 29: 200 calorias
dia 30: 300 calorias
dia 31: 800 calorias
dia 32: NF
dia 33: 250 calorias
dia 34: 350 calorias
dia 35: 450 calorias
dia 36: NF
dia 37: 500 calorias
dia 38: 450 calorias
dia 39: 400 calorias
dia 40: 350 calorias
dia 41: 300 calorias
dia 42: 250 calorias
dia 43: 200 calorias
dia 44: 200 calorias
dia 45: 250 calorias
dia 46: 200 calorias
dia 47: 300 calorias
dia 48: 200 calorias
dia 49: 150 calorias
dia 50: NF

Obs:tente fazer pelomenos uma hora de exercicios por dia ;)



Diet kisses

7 comentários:

  1. Força querida! Eu tô pensando em fazer, mais comecei e acabei em compulsão, pq os dias de 500 kcals eu fujo do controle =/

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  2. Eu qro fazer!
    força e controle sempre!
    bjinhús!

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  3. oie flor,adorei a dica! força pra vc espero que consiga!beijo

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  4. Oie!! Pra segui essa tem q ser bm disciplinadaa!!
    bjinhu&força

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  5. }Oii
    Adoreiii o blog... tem otimas dicas, o que é mt bom pra quem ta coemçando, que nem eu...

    Beijos...
    Passa la

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  6. muito bom esse programa jah o segui umas 7 vezes

    blog lindo flor

    te linkei ao meu

    (lythinspiration.wordpress.com)

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  7. Gostei demais disso! Vou fazer.

    bjssss

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